사랑니 발치는 통증과 부기, 출혈 위험이 있어 회복 기간 동안 적절한 식사와 관리가 필요합니다.
아래 가이드를 참고하여 단계별로 알맞은 음식을 섭취하고, 주의사항을 지켜 빠른 회복을 돕도록 하세요.
1. 식사 가이드
| 회복 단계 | 추천 식품 | 섭취 방법 및 팁 |
|---|---|---|
| 0~24시간 | 미음, 죽(쌀죽, 야채죽), 부드러운 스프 | 미지근하거나 차가운 상태로 천천히 소량씩 섭취하세요. 빨대를 사용하지 마세요. |
| 1~3일 | 으깬 감자, 요구르트, 푸딩, 잘게 부순 두부 | 입 안에 무리가 가지 않도록 부드러운 질감 위주로 드세요. 숟가락을 사용해 씹지 않고 삼킵니다. |
| 4~7일 | 부드러운 밥(오트밀, 죽 형태), 스크램블 에그, 잘게 썬 연어 | 씹는 연습을 시작하되, 발치 부위는 피하여 반대쪽으로 드세요. 자극적인 양념은 피합니다. |
| 8일 이후 | 일반 식사로 점진적 복귀(찹쌀 식품, 야채 스튜 등) | 딱딱하거나 질긴 음식은 조금씩 추가하며, 통증이 없으면 천천히 정상 식단으로 돌아가세요. |
2. 주의사항
- 강한 흡인(빨대 사용) 금지: 혈전 제거로 출혈 위험이 증가합니다.
- 음주 및 흡연 금지: 조직 회복을 방해하고 감염 위험을 높입니다.
- 과도한 운동 지양: 심한 운동은 혈압 상승으로 인해 출혈을 유발할 수 있습니다.
- 발치 부위 청결 유지: 부드러운 가글(소금물 가글)로 하루 2~3회 헹구세요.
- 통증 및 출혈 관찰: 거즈를 깨끗이 교체하며, 지속적 출혈 시 즉시 병원에 연락합니다.
3. 추가 팁
- 부기 완화를 위해 얼음찜질팩을 15분간 적용 후 15분 휴식 반복.
- 충분한 수분 섭취: 물, 전해질 음료를 자주 마셔 탈수 방지.
- 단백질 섭취: 회복을 위한 단백질 보충(두유, 프로틴 쉐이크 등).
- 깨끗한 식단 준비: 손 깨끗이 씻고, 조리도구를 청결히 관리하세요.