비만은 단순히 체중 증가를 넘어 심혈관 질환, 당뇨병, 관절 질환 등 다양한 만성질환의 위험 인자를 높이는 중대한 건강 문제입니다. 최근 덴마크 제약사 노보 노디스크(Novo Nordisk)에서 개발한 비만 치료 주사제 위고비(Wegovy)가 주목받고 있습니다. 위고비는 기존의 생활습관 교정만으로 체중 감량이 어려운 중등도 이상의 비만 환자에게 효과적인 치료 옵션을 제시하며, 실제 임상에서 뛰어난 체중 감량 효과와 대사 개선 … 더 읽기
여름철 장시간 에어컨에 노출되면 실내외 온도 차이가 크게 벌어져 우리 몸의 체온 조절 기능에 무리가 생깁니다. 이를 흔히 ‘냉방병’이라 부르며, 엄밀한 의학 용어는 아니지만 다양한 신체 불편과 면역 저하를 유발할 수 있어요. 특히 사무실이나 실내 공간에서 오랜 시간 지내는 직장인과 어린이, 노약자에게 더 취약하게 나타납니다. 이 글에서는 냉방병의 정의와 주요 증상, 발생 원인, 예방법 그리고 … 더 읽기
감자전은 바삭하면서도 속은 촉촉하게 익어 고소한 감자의 풍미를 그대로 느낄 수 있는 전통 한국 요리입니다. 가벼운 간식이나 술안주로 사랑받으며, 별다른 재료 없이 집에 있는 감자만으로도 손쉽게 만들 수 있어요. 오늘은 누구나 따라 할 수 있는 감자전 레시피를 소개해 드릴게요. 감자전의 유래와 특징 감자전은 조선 시대부터 내려오는 전통 반찬 중 하나로, 감자가 한국 식탁에 본격적으로 자리 … 더 읽기
한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 대표 반찬 중 하나인 제육볶음은 돼지고기를 매콤달콤한 양념에 버무려 볶아낸 요리입니다. 부드러운 돼지고기의 식감과 매콤하면서도 단맛이 어우러져 남녀노소 누구나 즐길 수 있어요. 특히 백반집에서 가장 먼저 눈길이 가는 반찬 중 하나이고, 집에서도 간단하게 만들어 식탁 위에 풍성함을 더해 줄 수 있습니다. 제육볶음의 유래와 특징 제육볶음은 일제강점기 이후 돼지고기가 대중화되면서 등장한 … 더 읽기
무더운 여름 낮에는 땀에 축축해진 몸을 시원하게 식혀주는 음식이 절실해져요. 그중에서도 오이 냉국은 가볍고 개운한 맛으로 식욕을 돋우고, 차가운 국물이 입안을 상쾌하게 해주는 대표적인 한국식 여름 별미입니다. 오이 특유의 아삭한 식감과 소금의 감칠맛, 식초의 상큼함이 어우러져 누구나 부담 없이 즐길 수 있어요. 오이 냉국의 유래 오이 냉국은 조선 시대부터 여름 보양식으로 전해진 전통 음식 중 … 더 읽기
안녕하세요! 오늘은 허리디스크에 좋은 운동과 조심해야 할 동작들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크는 잘못된 자세나 과도한 운동, 나쁜 생활습관 등으로 인해 발생할 수 있는데요. 올바른 운동을 통해 증상을 완화하고 허리 건강을 지키는 방법을 알아보아요. 허리디스크에 좋은 운동 1. 고양이-소 자세 (Cat-Cow Pose) 고양이-소 자세는 요가의 기본 동작 중 하나로, 척추를 유연하게 만들어 줘요. 매트 위에 … 더 읽기